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Sep 11
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三是每次撞背30次左右︻︼︽ ,一天练习2~3次〒〓 。

韦以宗尤其提醒说∞ ∟ ∠ ∣ ∥ ∧ ∨ ,在刚开始练习和撞击上背部时﹁﹂﹃﹄ ,一定要小心不要撞到头部ⅧⅨⅩ 。

还要注意()〔〕 ,年老体弱、孕产妇、严重心血管疾病和精神病人不宜撞背⊙ ◎ ?? ? 。

  撞背防治颈椎病的原理  “撞背防治颈椎病是有科学依据的??︰︱︳︴ 。”韦以宗说()〔〕 ,中医整脊学研究证明? ?·?.·?? ? ? ♂ ,颈椎病主要是多种原因导致颈椎骨关节紊乱、椎曲消失ⅥⅦⅧⅨⅩ ,从而导致椎动脉供血障碍或压迫神经脊髓从而引起系列症状ⅧⅨⅩ 。颈椎病的颈椎骨关节紊乱、椎曲消失〡〢〣〤〥 ,与胸椎、腰椎也有很大关系↗ ↘ ↙?? 。他曾在600多例颈椎病患者中做过调查‖ ‥ … ‰ ′ ,有87%的颈椎椎曲消失者胸椎向左侧弯10度以上★☆★ ,同时Θ⊙¤?♂?℡ ,腰椎的生理曲度也减小?  卌 。颈椎病生理曲度消失还会出现两锁骨高低不对称(即锁骨前凸不对称)Θ⊙¤?♂?℡ ,肩胛随之高低不对称⊙ ◎ ?? ? 。所以防治颈椎病要从调整胸椎、腰椎开始╀╁╂╃╄╅╆╇ 。  韦以宗认为Б Г Д ,颈椎病与长期不良姿势有关Я а б в г д ,尤其是久坐? ? * 。某种程度上可以说颈椎病是坐出来的┳┴┵┶┷┸┹ 。由于长期久坐θ ι κ λ ,腰椎生理曲度消失、侧弯* & # ※ ,使下胸椎反向侧弯㎝㎞㎡ ,上胸椎再反向侧弯Υ Φ Ψ Ω α β ,呈“S”形改变▽⊿◆◇○ 。胸椎一旦侧弯-『』√ $ @ ,导致起于颈椎1~6椎横突前面、止于1~2肋骨面的前中后斜角肌?? ,颈后部起于颈椎1~4横突后缘、止于肩胛冈的肩胛提肌ⅠⅡⅢⅣ ,中轴力学失衡而带动颈椎旋转侧弯()〔〕 ,从而使颈椎生理曲度消失?? ,也即导致颈椎病的发生├┝┞┟ ,所以◎ ? ? ? ,维持胸背的平衡至关重要﹉﹊﹋﹌﹍﹎﹏~¥§ 。撞背(含两肩胛)震动了胸椎、腰椎? ? * ,可调整紊乱的关节▽⊿◆◇○ ,松弛相关肌肉θ ι κ λ ,使因上段胸椎侧弯而致的胸肋和肩胛高低(凹凸)不对称逐步达到平衡├┝┞┟ ,从而纠正颈椎反向侧弯引起的骨关节紊乱я ёABCDEFGHIJ ,因此Ч Ш Щ Ъ Ы Э Ю ,撞背是治疗颈椎病的有效练功法∏卍卐【】 。  撞背还有多种保健作用  韦以宗还告诉记者┌┍┎┏┐┑┒┓ ,撞背不仅能防治颈椎病﹉﹊﹋﹌﹍﹎﹏~¥§ ,还能锻炼心肺功能、预防感冒、防止老年驼背..??? ????? 。中医认为〦〧〨〩 ,人的背部有多条经脉╒╓╔╕╖╗╘╙╚╛ 。位于正中的是督脉Л Ф У Ц ,而督脉是诸阳之会Е Ж З И ,撞背能疏通督脉◤ ◥ ,激发阳气◎●◢◣ ,提高抗病能力γ δ 。督脉两侧是膀胱经? ? ? ? ★ ,膀胱经上有许多穴位* & # ※ ,如背俞穴、心俞穴、肝俞穴、肾俞穴等▂▃▄▅▆▇█ ,这些穴位与脏腑相连♀ ? ? ? ?? ,刺激背部穴位可以调整相应脏腑的功能┇┈┉┊┋ 。如撞击上背可刺激主治肺部疾病的肺俞穴︵︶︷︸︹︺ ,主治心脏疾病的心俞穴╨╩╪╫╬╭╮╯ ,以及理血、宽中、和胃的膈俞穴等μ ν ξ π ρ 。撞击腰和下背可刺激肝俞穴、胆俞穴‖| |︴ ,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等々〆〇「」 。撞击左右肩胛上的穴位◥▲Ψ ※ ,特别是颈肩部的大椎、风门等穴位╒╓╔╕╖╗╘╙╚╛ ,对头面部疾病、肩周炎有效?? 。  因此? ? * ,每天坚持撞背┇┈┉┊┋ ,不但能调整胸椎、腰椎从而防治颈椎病┇┈┉┊┋ ,还有益于腰椎健康〒〓 ,能刺激背部经络()〔〕 ,促进局部乃至全身的血液循环┺┻┼┽┾┿ ,提高人体的免疫力? ? ? ? 。(海霞)- ― 。

到底是汤营养好还是肉营养好◥▲Ψ ※ ,网上对此一直争论不休ⅥⅦⅧⅨⅩ 。

我们不妨通过以下两个问题一探究竟γ δ 。问?? :鱼汤肉汤里没营养? ? ⊙ ,全是高脂肪、盐∞ ∟ ∠ ∣ ∥ ∧ ∨ ?答″ ※ ℃ ℅ ℉ :鱼、肉的清汤中含有少量可溶性蛋白质、多种氨基酸、鲜味肽、肌酸、肉碱等小分子含氮物㎝㎞㎡ ,还有钾元素和可溶性的B族维生素〒〓 ,非常容易被人体利用ж з и й к л ф 。的确≠ ≡ ≤ ≥ ≦ ≧ ≮ ,汤是高水分含量食物︾^﹀ ,蛋白质含量通常不超过2%;和牛奶相比θ ι κ λ ,它的矿物质含量也差得很远々〆〇「」 。不过Ч Ш Щ Ъ Ы Э Ю ,大多数人喝汤的主要目的并不是获得其中的蛋白质及其他营养成分△√ ∩¤々∞ㄨ ,而是品尝味道『』〖〗【】 。所以?? ,消化能力正常的成年人大可不必扔掉汤中的“肉渣”『』〖〗【】 。对大多数健康人而言? ? ? ? ,喝汤时“去油减盐”是关键??︰︱︳︴ 。

在家煲汤可以做得淡一些?? ,加%的盐??︰︱︳︴ ,调到微微有一点咸味就够了﹉﹊﹋﹌﹍﹎﹏~¥§ 。如果不是奶白色的汤㎎㎏㎜ ,普通汤去掉脂肪的方法很简单∞ ∟ ∠ ∣ ∥ ∧ ∨ ,一是直接把上面的浮油撇掉『』〖〗【】 ,二是放在冰箱里- ― ,把凝固的白色脂肪层刮掉即可?? 。至于鲜汤中“全是脂肪和盐”的说法◥▲Ψ ※ ,略微有点以偏概全╜╝╞╟╠╡╢ 。因为去掉浮油的清汤脂肪含量是很低的々〆〇「」 ,不加盐的鲜汤中* & # ※ ,钠含量也远低于炒菜中的水平№ ℡ 。问ⅧⅨⅩ :体弱的老人吃点肉都不消化⊙ ◎ ?? ? ,能喝鲜汤吗┠┡┢┣┤┥┦┧┨ ?答↑ → ↓ ??↖ :鲜汤中有很多可溶性含氮物∮ ∴ ∵ ,这些鲜味小分子有促进食欲和刺激消化液分泌的作用$ & ¤ § ,对消化能力差、食欲不振的体弱者来说㎎㎏㎜ ,喝点鲜汤能快速补充氨基酸和B族维生素等营养物质︻︼︽ 。对只能吃流食半流食的患者来说﹉﹊﹋﹌﹍﹎﹏~¥§ ,在粥里加清鸡汤㏄㏎㏑ ,比只吃白粥的营养价值高一些μ ν ξ π ρ 。不过需要注意Б Г Д ,体弱者喝去油的清鸡汤比浓白汤和油汤更合适ⅤⅥⅦ 。因为他们消化能力弱┩┪┫┬┭┮ ,肉类中的大量饱和脂肪不好消化≯ ⊕ ⊙ ⊥ ⊿ ⌒ 。浓白的汤中含有乳化的脂肪微球Й К ,带浮油的汤更是含大量未乳化的脂肪‖ ‥ … ‰ ′ ,对消化不良者来说是负担?? 。一旦病人消化吸收能力改善? ? ? ? ???? ? ? ,就不要只喝清汤了◎●◢◣ ,毕竟汤里的营养素总量太少△▼ ,不够成年人用()〔〕 。▲(中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红)◎●◢◣ 。

科威特海湾大桥位于中东地区科威特的内陆海湾◎●◢◣ ,最大跨度60米ⅪⅫ????Ⅰ ,主桥长度34公里﹁﹂﹃﹄ ,副桥(分支)长度公里⊙●○①⊕◎ ,是继美国庞恰特雷恩湖桥、中国胶州湾大桥、中国杭州湾大桥之后的世界第四跨海大桥㏄㏎㏑ 。

科威特海湾大桥桥梁跨度组合复杂︾^﹀ ,工程浩大? ? ? ? ★ ,施工难度大Я а б в г д :单片箱梁重量最大达1700吨(吨位上世界第一)↑ → ↓ ??↖ 。

Б Г Д 。∞ ∧∨ ∏ ‖∠ ,σ τ υ φ ψ ω Ё :ⅥⅦⅧⅨⅩ !╒╓╔╕╖╗╘╙╚╛ ? @Email订阅地址 or @RSS

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Posted in 全球摄影资讯 at 2017/09/11

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